步行是老人锻炼最简便、安全的运动,如果锻炼得法,其效果可与慢跑相同,步行可促进体内新陈代谢,如以2分钟走100米的慢速步行。5—2小时,新陈代谢率可提高40%;步行还能调整神经系统功能,使血管平滑肌放松。

老人护理的原则一少量多餐，老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年人一天分5～6餐进食,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆、蛋羹,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

想知道 0-16 岁育儿服务怎么选？本文针对不同年龄段，给出月嫂、育儿嫂、儿童成长陪伴师的适配建议，还提及海外家庭注意事项，帮你选对育儿帮手。

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随着人们的条件生活水平越来越好，对家政阿姨的要求也越来越高，现在请家政阿姨必须经过专业培训并获得职业证书的家政阿姨、育婴师、儿童陪伴师上岗， 您会感受到什么是专业服务。

家政阿姨育婴师上户前需要做的传染类体检有以下几点， 甲乙丙肝体检，幽门螺旋杆菌体检，妇科体检，肺结核体检，另加常规等体检，如雇主要求其他体检项目可另外嘱咐。